Obrigada pela ajuda,porém meu quarto tem blackout,faço tudo acima e tomava Valeriana e adiantava,estou tomando melatonina 5 mg e neste momento as 3:01 estou insone e o engraçado é que quando vou deitar estou com a cabeça caindo literalmente de sono me deito e não consigo dormir.
Crispim.
Ótima a matéria sobre o sono. Só que o efeito da Melatonina é um pouco demorado, no meu caso , levou mais de 20 dias pra começar a fazer efeito.
Muito boa matéria, gratidão. Mas esqueceu de dizer que 70 %da serotonina é liberada no intestino e os 30 %são liberadas na glândula pituitaria. Então, cuidem do intestino de vcs e dormirão maravilhosamente bem. Faça enemas, tomem Probioticos, fermentem e germinem frutas, legumes e verduras, suco rejuvelac, chucrute, kimchii, picles, kefir… Evitem, glúten, leite e açúcar. Gratidão de novo.
Olá Flávio muito obrigado por compartilhar!
Estou pensando em tomar o magnésio, por que acordo sempre mal, meu sono não é reparador.
O magnésio pode ser tomado na forma de cloreto de magnésio? Foi o único que encontrei.
Olá Flávio, muito bom o conteúdo. Obrigada por compartilhar.
Tenho uma pergunta… Você diz acima; (Observação: não tome 5-HTP se você estiver tomando ISRSs ou outros antidepressivos.)
Gostaria de mais detalhes, porque o meu esposo tem insônia e toma antidepressivos, e o Nutricionista dele passou 5-HTP.
Desde já, agradeço.
Francielli Tonello
minha filha me mandou estes links da babosa e eu fui mais fundo e encontrei estes assunto de combater ma insonia pertenço a terceira idade tomo medicamentos para pressão alta a a mais de 20 anos e sou revolta por isto nunca senti uma respostas satisfatoria tenho angina p´roblemas renais e eintestinais ou seja insuficiencia nos nos 3 ja tive varios ataques dos mesmos muito violentos e eu não me conformo com alopatia detesto pois so chega mais problemas pérdas auditivas ……….
Um texto simples e esclarecedor, muito obrigada por apresentar temas com tanta riqueza de informações.
A internet nos bombardeia diariamente com informações “equivocadas”, poder ter acesso o sem maiores ruídos é realmente enriquecedor.
Olá,
Estou super interessada nesta alimentação consciente, muito bacana o seu trabalho. Gostaria de saber sobre o magnésio para a insônia. Sobre a sua eficácia? Como comprar?
Henrique
Existe algum problema em tomar 5HTP, Melatonina e GABA ao mesmo tempo?
Laila Cristina Mady
Obrigada pela ajuda,porém meu quarto tem blackout,faço tudo acima e tomava Valeriana e adiantava,estou tomando melatonina 5 mg e neste momento as 3:01 estou insone e o engraçado é que quando vou deitar estou com a cabeça caindo literalmente de sono me deito e não consigo dormir.
ana coutinho
Boa noite
Como reduzir a doze de rivotril com a toma da taurina
André
noitesemclaroblog.wordpress.com
Crispim
Crispim.
Ótima a matéria sobre o sono. Só que o efeito da Melatonina é um pouco demorado, no meu caso , levou mais de 20 dias pra começar a fazer efeito.
Angel fox
Muito boa matéria, gratidão. Mas esqueceu de dizer que 70 %da serotonina é liberada no intestino e os 30 %são liberadas na glândula pituitaria. Então, cuidem do intestino de vcs e dormirão maravilhosamente bem. Faça enemas, tomem Probioticos, fermentem e germinem frutas, legumes e verduras, suco rejuvelac, chucrute, kimchii, picles, kefir… Evitem, glúten, leite e açúcar. Gratidão de novo.
Danielle
Flávio, há algum problema em tomar o magnésio para quem tem hipotireoidismo ?
Rodrigo
Olá Flávio muito obrigado por compartilhar!
Estou pensando em tomar o magnésio, por que acordo sempre mal, meu sono não é reparador.
O magnésio pode ser tomado na forma de cloreto de magnésio? Foi o único que encontrei.
Abraço!
Francielli Tonello
Olá Flávio, muito bom o conteúdo. Obrigada por compartilhar.
Tenho uma pergunta… Você diz acima; (Observação: não tome 5-HTP se você estiver tomando ISRSs ou outros antidepressivos.)
Gostaria de mais detalhes, porque o meu esposo tem insônia e toma antidepressivos, e o Nutricionista dele passou 5-HTP.
Desde já, agradeço.
Francielli Tonello
Leticia
Tenho insonia todos os dias
ronete oliveira lacerda
minha filha me mandou estes links da babosa e eu fui mais fundo e encontrei estes assunto de combater ma insonia pertenço a terceira idade tomo medicamentos para pressão alta a a mais de 20 anos e sou revolta por isto nunca senti uma respostas satisfatoria tenho angina p´roblemas renais e eintestinais ou seja insuficiencia nos nos 3 ja tive varios ataques dos mesmos muito violentos e eu não me conformo com alopatia detesto pois so chega mais problemas pérdas auditivas ……….
Gustavo
Poderia falar mais sobre o uso de melatonina?
Ana Paula Leote
Um texto simples e esclarecedor, muito obrigada por apresentar temas com tanta riqueza de informações.
A internet nos bombardeia diariamente com informações “equivocadas”, poder ter acesso o sem maiores ruídos é realmente enriquecedor.
Att
Ranieri
muito bom esse texto, achei super interessante
Amanda lima
obrigado por essas post lindissimo, vou compartilhar, abraço
Patricia Werneck
Olá,
Estou super interessada nesta alimentação consciente, muito bacana o seu trabalho. Gostaria de saber sobre o magnésio para a insônia. Sobre a sua eficácia? Como comprar?
Aguardo,
Patricia Werneck
Flavio Passos
Oi Patrícia!
O magnésio certo pode fazer toda a diferença para o relaxamento do sistema nervoso. Na próxima semana teremos um especial em nossa loja online.
Abraços!
Rosângela de Almeida
Excelente artigo. Muito útil. Agradeço por ajudarem as pessoas que sofrem com insônia.
Flavio Passos
Agradeço Rosângela!