173 replies on “8 Sinais e Sintomas de Deficiência de Vitamina D que podem estar custando caro para sua Saúde“

  • Valquiria

    Tenho 41 anos muito cansaço e dor nas pernas! Fiz exames e minha vitamina D está 11. Bem abaixo. O médico me receitou Colecalciferol 50 000 2 comp por sem. Por 2 messes e depois continuo com 1 comprimido por dia do 7000

  • Caroline Armando Tavares

    Perfeito!
    Era exatamente um suplemento desse que eu precisava, segundo o que médicos que eu confio falam. Mas estou com uma dúvida, estou grávida e queria saber se a ingestão do Ácido Retinóico, a Vitamina A é segura.

    Obrigada!

  • Joana Lemos

    OBRIGADA tb pela explicação pois foi deveras esclarecedor… pois sinto me muito cansada ultimamente é a minha médica de família receitou me está vitamina e eu resolvi pesquisar para ficar a perceber melhor do que está vitamina é capaz de fazer…. muitos beijinhos para todos JOANA LEMOS

  • Cleide

    Há mais ou menos 1 ano e 6 meses comecei a perder cabelos, e de 2 meses pra cá se agravou tanto que tirando fotos da minha cabeça percebi que havia formado uma careca no meio da cabeça. Foi então que procurei tratamento médico, fiz varios exames e após diagnóstico dos mesmos foi constatado a falta da vitamina D e C. A médica aconselhou tomar sol apenas pela manhã 15min, nas pernas, que já é o suficiente para absorção desta vitamina.

  • Lorriane

    Olá,
    Tenho diversos sintomas, dores musculares, no corpo, costas, moleza, tontura, sonolência e ás vezes parece que fico “fora do ar”, creio que devido a fraqueza. Ontem eu soube que estou com a VIT D baixíssima e já comecei o tratamento. 7000 ui por dia, e 1 comprimido de 50000 ui por semana. Devido a importância dessa vitamina, o assunto deveria ser mais abordado pelos médicos, muitas pessoas não tem conhecimento.

  • Silvana Rattis

    Excelente artigo, parabéns! Estou com todos os sintomas que foram descritos, Inclusive foi detectado que estava com uma doença chamada Caimbra do Escrivão, que afetaram minha coordenação motora fina, estou escrevendo com dificuldades. Estou em tratamento há um ano. Conversando com um cientista da área, ela me orientou a solicitar ao médico o exame de sangue para ver os níveis de vitamina D e K, Não deu outra! os níveis estão baixissimos!!! estou em tratamento médico. Minha jornada foi longa entre médicos e exames…
    Fui a reumatologista, depois fui encaminhada para neurologista, depois o médico indicou aplicar toxina butolina no nervo do braço, e fiz vários exames, menos esse. Graças a Deus encontrei essa pessoa que me orientou e falou da gravidade da ausência dessa vitamina. Obrigada Dr. Flávio pelos esclarecimentos.
    Deveria haver uma campanha nacional sobre esse assunto, pois a maioria da população não tem conhecimento dessa informação tão importante.

  • Joana Lima

    Eu vivia cansada e com mts dores por td corpo. Pior, vivia caindo, saia para caminhar e voltava com os joelhos sangrando por caía muito! Fui ao médico e ele solicitou o exame para verificar minha vitamina D. Deu nível 21. Ele me disse que o nível mínimo é 29. Desde então, tomo suplemento da vitamina D.
    Melhorei bastante! Parei de cair a toa. Seu artigo vei complementar minhas informações. Mt bom! Parabéns!!

  • Andrea

    ” Você pode aumentar sua exposição ao sol, sem protetor solar, nos horários em que a radiação ultravioleta está presente, geralmente entre 10:00 e 15:00, dependendo da estação do ano e da localização geográfica”
    Sério? Vocês indicam que as pessoas tomem sol sem protetor solar nos horários em que o sol mais faz mal à pele? Aumento meu nível de vitamina D e ganho um câncer de pele? Serião?

  • Mirian

    Minha filha está com deficiência de vitamina D ficou com alergia no corpo todo, fez biópsia e deu dermatite crônica suspeita de urticária populosa , mais como a dermatologista falou o que pode ter causado isso são tantas coisas devido a imunidade está muito baixa , agora ela está tomando remédio manipulado e injeção pra repor a falta de vitamina D sem contar do sol que tem que pegar todo dia 15 minutos é essencial .

  • Ivan Dario

    Bom dia:
    A 2 MESES TOMO DIARIAMENTE 400 DE VIT. D.; COM 660 DE VIT A; VIT E 10 MG / MANIPULADO.
    Meu cabelo e minha barba voltando a ficar preto e parou de cair.
    No Brasil alguns médicos apos exame do sangue dizem q esta td bem; mm com taxa baixa segundo ele. Mesmo assim continuo tomando vitamina A diarIamente .
    ALEM de que; ajuda e muito no desempenho sexul. LIBIDO etc
    iVAN – 68

    • Mirian

      Cuida por favor vai no médico pra repor essa falta de vitamina D , só eu sei o que minha filha está passando deu uma alergia no corpo todo uma dermatite crônica , a pessoa fica com a imunidade muito baixa fraca e complicado .

  • Eli Camargo

    Excelente esse artigo , como eu estou vivenciando este problema de baixo indíce da vitamina D precisava de maiores esclarecimentos a respeito do assunto , pois sinto muitas dores musculares e cãínbras. Obrigado abraços

  • Mari Helena

    Bom dia!!
    Gostei muito das innformacoes. Porque fiz alguma exames e justamentente seu falta de vitamina d
    Vou começar a tomar o medicamento mais rápido que puder porque estou me sentido muita desanimada pode ser a falta da vitamina agradeço…

  • CLEIDE KIRSTEN

    Ola Flavio gostei muito do seu artigo sou estudante de medicina e estou fazendo uma pesquisa sobre a vit D foi de gde ajuda seu artigo muito rico o conteudo parabens pelo trabalho. Gostaria de saber onde posso encontrar para comprar esta marca que vc indicou. Obrigada um forte abraço.

  • Flávia Pinheiro

    Ótimo artigo, muito esclarecedor. Fiz o exame e meu índice de vitamina D está 15 ainda fui questionada pelo médico o pq de querer fazer o exame que não havia necessidade. Eu tratando dores pra todo lado e gripada e garganta inflamada direto e mesmo assim o médico me disse que não havia necessidade de fazer o exame. Eu insisti em fazer aí ele pediu e estou com 15 de vitamina D agora estou tomando um remédio que toma 1compromido por semana adera 50mg.

  • Maria Augusta

    Bom dia, sinto dores fortissimas no corpo, sou diabética e hipertensa. Tem dias que tenho vontade de desistir de tudo. Estou sendo tratada como fibromiálgica, mas as dores são constantes. Posso tomar esse composto vitamínico, indicado nesse artigo?

  • Maria José

    Nossa ultimamente eu estava com muitas dores nas costas e toráxica , fiquei bastante preocupada, mas enfim descobri no exame que estou com falta de vit D e que pode ser essa a causa das dores, tb estou entrando na menopausa e a falta da vitamina parece ser mais frequente, comecei a tomar hoje o remédio e vou começar a tomar sol espero que eu melhore.

  • Tatiane Castanheira

    Olá!
    Fui diagnosticada com deficiência de vitamina D, o nível em meu sangue é de 12ng/l, segundo o médico, baixíssimo.
    Ele me receitou um suplemento vitamínico por nome Dprev de 50 000ui, 1 comprimido por semana durante 2 meses, e me disse que em hipótese alguma devo tomar sol, pois como tenho um avô com câncer de pele devo evitar o sol, salvo com protetor solar.

  • Renata Maria gomes

    Boa noite, fiz um exame e o resultado foi insuficiência 29.8 de vitamina s, estou sentindo muita dor no corpo, cansaço, sono será que esse resultado já é o suficiente para sentir tudo isso?

  • Leonice Toaliari

    Bom dia Flávio
    Acabei de ler seu artigo e quero em primeiro lugar te agradeçer , pois através dele tive o conhecimento necessário para corrigir a minha falta de vitamina D e também dar-lhe os parabéns , pois é um artigo que vai ajudar muitas pessoas a conhecer a importância dessa vitamina para o nosso organismo.
    Muito obrigada e que Deus te abençoe! 😍😘❤️

  • Regina P Ramos

    Ainda bem que temos bons pesquisadores , pois são poucos os médicos que abrem o jogo , falar , dar explicações sobre assuntos da área médica. São profissionais que não se garantem, acham que descobrir algum (vão perderem pacientes ,logo o poder do capital) Típicos dos países em desenvolvimentos. Ao contrário de quase ou ma boa parte da Europa. Obrigada.

  • Regina P Ramos

    Ainda bem que temos bons pesquisadores , pois são poucos os médicos que abrem o jogo , falar , dar explicações sobre assuntos da área médica. São profissionais que não se garantem, acham que descobrir algum (vão perderem pacientes ,logo o poder do capital) Típicos dos países em desenvolvimentos. Ao contrário de quase ou ma boa parte da Europa. Obrigada.

  • ELIANI NUNES DE SOUZA

    Minha filha de 4 anos foi diagnosticada com deficiência de vitamina D, abaixo de 18 Ul,moro em um condomínio que nunca bate sol, só quando a gente sai de casa, ela agora está tomando vitamina Dose D mas ela mesma odeia ficar no sol, até passava protetor solar na pele dela com medo dos raios solares, agora sei o estrago que faz a falta de sol na pele, muito boa matéria

  • Clarice

    Bom dia, meu exame deu 48, não considerado baixo, mas tenho sofrido muito com psoriase e herpes. Por que médicos que já fui ( infectologista, ginecologista, dermatologista) não me orientaram a tentar usar a vitamina D?

    • Ariane

      Eu tbm estou sofrendo com a psoriase e no meu exame deu 20 e que meu organismo está com falta de vitamina D, vou ver quando for levar o resultado para minha dermatologista se ela vai me indicar essa tratamento com vitamina D !

  • Meiry

    Boa noite
    Artigo maravilhoso, explicativo, perfeito!! Venho de uma consulta aonde fui apresentar exames e foi detectado insuficiência de vitamina D. Vou iniciar tratamento por 1 ano. E este artigo me esclareceu muitas coisas.

  • Dianys Lima

    Boa tarde!
    Gostaria de saber sobre a ingestão da vitamina D, pois já vi entrevista de médicos bem conceituados falando tbm sobre esse assunto, e dizendo q a vitamina d pra fixar no osso ela precisa de outros completos como zinco, cloreto de magnésio.
    Gostaria de saber se é verdade?

  • Sávio Cruz

    Flávio, perfeito!

    Venho sofrendo com cansaço e indisposição e tenho dois filhos menores de 05 anos que vem tendo constante problema respiratório (usando constantemente as chamadas bombinhas, para não terem que se internar em hospital). Nos últimos exames laboratoriais nós três apresentamos deficiência em vitamina D.

    Muito agradecido pelo seu Artigo.

  • Ivan Costa Pinto

    Prezado Dr. Flávio Passos: Eu estava tomando suplemento vitamínico D a 2000 UI por dia. Passei para 5000 UI por dia. Depois de um mês passei a sentir uma dor chata nas costas. Durou uma semana, até que eu parei a vitamina D. Não tenho mais a dor, mas não estou tomando a vitamina D. Devo voltar para as 2000 UI diárias? Sou sedentário por sobrevivência. Faço traduções 10 a 12 horas por dia pelo computador. É meu único ganha-pão. Tenho 68 anos de idade, sobrevivi a um câncer na próstata há 2 anos. Sou tabagista inveterado, tomo meus drinques diários. Acredito que a dor só apareceu depois de tomar as 5000 UI diárias, porque desapareceu quando parei de tomá-las. Agradeço de antemão uma resposta. Ivan Costa Pinto, Houston, Texas, 31 de maio de 2017.

  • Gladis Contini Aggend

    Muito obrigado por essa matéria.
    Ficou tudo muito claro para mim.
    Minha médica me pediu esse exame e acusou deficiência em vitamina D.
    Vim pesquisar, e é todos os sintomas q sinto.
    Estou a muito tempo com esses sintomas, sempre indo em ortopedistas. É eles pedem ressonância. Dá onde…. Obrigado.

  • Terezinha Santos

    Eu gostei muito, das explicações! Muito interessante cada uma dela.
    Eu sou portadora de lúpus, já fiquei com deficiência de vitamina D!! A primeira vez fiz a reposição com a D doos UI10000.
    Após essa reposição, eu mantenho pegando 10mts diários de sol entre as 12e13hs!! É tem dado certo.

  • SANDY FREITAS DE JESUS

    GOSTEI DAS EXPLICAÇÕES ESTAVA CONFUSA A DOIS DIAS ATRAS O MEDICO INFORMOU QUE EU ESTARIA COM FALTA DE VITAMINA D NO SANGUE POIS SINTO A MAIORIA DOS SINTOMAS AGORA IREI ME CUIDAR O MAS RÁPIDO POSSÍVEL

    OBRIGADA,

  • elisangela de pinho

    Obrigada Obrigada …….. Flavio que Deus te proteja para sempre .Ha 3 anos sofro c intolerância ,refluxo ja fui a um gastro e tenho alergia a carne de porco e osteoporose, acha que acabou ?Ha 38 dias retirei a vesicula ,estou otima .FUI a uma nutricionista so q/ nao me deu vitamina D para tomar ,agora sei que preciso graças a vc .Poucas informacões e uma dieta pobre.VOU TOMAR VITAMINA D COM K2 e C. Benção na sua vida , continui nos informando.Obrigada

  • Terezinha Lobato

    Artigo claro e esclarecedor. Porém gostaria que você publicasse algo sobre diabetes tipo 2 e como associar os produtos PURAVIDA no tratamento. No meu caso não faço insulina, apenas medicação oral e cuidados com a ingestão de açúcares.

  • Krishna Simpson

    Flávio, gostei muito do artigo. Fiquei curioso também com relação à frutose. Existiria um limite para o consumo de frutas? Ah! Sou amante do Sol, quase um lagarto…rsrs Principalmente no inverno, meu corpo “pede” para ficar exposto ao Sol o máximo de tempo.
    Muito grato.

  • Marlene da rocha

    Muito bom o artigo, meu médico já havia me alertado para esta deficiência, mas claro não com tantos detalhes . Já estou fazendo deposição, e me sinto melhor, tanto em disposição diária como das minhas dores na lombar e articulações. Obrigada por mais estas dicas.

  • Patricia Paganella

    Olá Flávio, muito bonito teu trabalho, acompanho sempre que posso! Precisas fazer a relação também entre a deficiência de vit. D e o câncer, não o de pele que o sol em excesso pode causar, mas os outros cânceres como o de mama e etc. Também você me deixou curiosa quando citou que a frutose é um problema para o corpo… que tipo de açúcar se pode consumir, mesmo em pequenas doses, pois fui diagnosticada com intolerância a sacarose, e então consumo bastante frutas in natura… Essa sua notícia me deixou em dúvida, pode nos dar mais informações?
    Obrigada e parabéns pelo trabalho

    • Antonio Dias

      Patricia Paganella, eu não sou o Flávio, mas vou responder o seu comentário.
      Primeiro: Sol não provoca câncer de pele, não existe nenhum estudo científico que prove que o sol provoca câncer de pele, isto é mito. O que provoca câncer de pele é a falta de vitamina D, é o uso de protetor solar, pois estes protetores contém em sua composição uma substância altamente cancerígena. Quem fica por muito tempo expostos a lâmpadas fluorescente, também tem grandes possibilidades de ter câncer de pele. Quer ficar exposta ao sol e ter uma pele bonita e sem perigo nenhum? Antes de tomar sol, tome uma colher de óleo de coco ou passe óleo de coco na pele ” receita de Dr. Lair Ribeiro”. Pessoas de pele morena devem tomar pelo o menos 30 minutos de sol com 50% do corpo exposto ao sol entre as 11:00hs e 14:00hs. Pessoas de pele clara. apenas 15 minutos de sol já é o suficiente.
      Você disse que tem intolerância a sacarose. Você pode usar açúcar de coco ou o adoçante Stevia, porém, tudo com moderação. Tem um livro de medicina cujo titulo é “Os três pós branco, puro e mortais – açúcar, sal e farinha de trigo”.
      A frutose é um dos venenos para a saúde humana, pois ela está diretamente relacionada com a sindrôme metabólica X – a mãe de todas as doenças.

      • Mónica

        Nossa, muito inteligente seu comentário, sou portuguesa, interessada no assunto, estudo o mesmo á anos e comprovo-o em mim mesma. Nada a acrescentar! Excelente. Continue assim. Pena tenho eu de vir da geração que foi completamente viciada nesses 3 venenos brancos, puras drogas logo desde bebés… custa horrores mudar paradigmas, mas muda-se!

  • MARCIA XAVIER LEAL

    Gostei muito deste artigo, gostaria de saber se podemos tomar o suplemento sem fazer o teste para ver a quantia de vit. que temos no corpo pois uma médica me disse que este exame para ver valores de vit. sai muito caro, e não tenho nenhum convênio médico, obrigada pelo artigo, gostei demais, abraço.

  • Rose

    Em meados de Julho minha filha de 10 anos começou a reclamar de dores no joelho e pernas e um cansaço fora do comum. Como a reclamação só aumentava, levei para uma consulta e os níveis de vitamina D estava 10 cravados. E depois da reposição ela está ótima e muito mais ativa. Hoje não descuidamos mais.

    • Paulo

      Meu exame detectou que o meu nível de vitamina D era de 14. Fiz o exame pois vinha tendo infecções de garganta e gripe recorrentes, cansaço e tontura, dores nos joelhos e pernas, dor muscular e eventualmente dores dentro dos ossos (das pernas). Além disso, estava saindo de um tratamento de depressão.

      Fiz diversos exames que nunca deram nenhum tipo de doença, até que este último, ao trocar de médico, me foi requisitado pela primeira vez o nível de vitamina D.

      • Gil

        Oi Paulo sinto tdo isto descobri a um mes areas que estou com vitamina D muito baixa e horrível né? Gostaria de saber se vc já tá tomando a vitamina D e se já sente melhoras eu estou tomando semana e já tomei 3 doses falta mais 3 de 50.000 ui mais ainda sinto as dores e me assusta muito. Obrigado por compartilhar.

  • eduardo

    Creio que 15 a 20 minutos 3 x por semana no sol forte entre 1/2 dia e 13 hs é suficiente. Apenas causa uma leve vermelhidão no corpo e se for possivel, tomar sol com a menor quantidade de roupas possivel. Resultado é muito bom. E não se adquiri cancer dessa forma, é mito.

  • Analú

    Olá, recentemente fiz exames e tenho uma carência enorme de vitamina D no meu organismo. Sofro praticamente de todos os sintomas aqui mencionados e venho fazendo reposição desta através de medicamentos, mas o que mais questionei em todos os médicos que me atenderam de diversas especialidades e todos descartaram minha queda excessiva de cabelo a falta desta vitamina. Sinto-me um pouco mais tranquila agora, e faço uso de vários medicamentos de uso tópico e vitamina para cabelo, para que a queda não deixe falhas nos cabelos, o que hojé já é perceptível… Obrigada pelos esclarecimentos

  • Rosana David

    Olá, Flávio.
    Sou portadora de uma doença rara, conhecida como síndrome unha-patela. Sofro de todos os sintomas listados no seu artigo. As dores musculares, sobretudo nas pernas tem baixado minha qualidade de vida e investigou sua causa há anos. Nessa investigação, descobri a síndrome e vinha atribuído a essa as dores. Há 3 meses, uma endocrinolista pediu o exame da vitamina D. Meu nível estava em 7 UI. Comecei a fazer o tratamento de chique, com a ingestão de 50.000 UI por semana. No segundo dia de tratamento eu já era outra pessoa.
    A pergunta que fica é porque anteriormente o exame nunca me foi solicitado?
    Muito grata pois seu artigo ajudará no esclarecimento de muitas pessoas.
    Grande abraço.

  • Solange Aparecida Maidel

    Para mim foi bem propício o artigo, pois coincidência ou não, deverei fazer uso complementar de vitamina D. Estou entre o grupo de enfermagem, ou seja, temos pouco tempo para nos expor ao sol.
    Obrigada.

  • Yaralice Camargo

    Obrigada, Flávio, eu estava mesmo precisando de informação sobre a deficiência e reposição da Vitamina D no organismo. Vou providenciar para mim e minha mãe, pois ela está com 86 anos e eu comecei a perceber esses sintomas.

  • Andréa

    Olá Flávio,

    Muito interessante as informações sobre Vitamina D.
    Porém, tenho uma dúvida. Ouvi falar que excesso dessa Vitamina não é legal. Apesar da carência ser mais comum, quais seriam os sintomas e prejuízos em relação à taxas elevadas da Vit D ?!

  • Beatriz

    Oi, Flávio!
    Se tomo remédio para baixar o colesterol, corro o risco de baixar também a vitamina D?
    Talvez seja uma pergunta boba, mas tenho percebido isso nos últimos anos. Os médicos me deram remédio para baixar o colesterol. Reparei que nesse tempo tive de tomar muita vitamina D. É quase que um tratamento contínuo.
    Outra coisa que tem me assustado é a insuficiência de B12. Tem baixado sempre. Estou investigando a causa, mas não encontrei ainda. Deixo isso como sugestão para um próximo artigo. Obrigada.
    Curto muito tudo o que você posta.

    • Ana

      Olá ! Eu tenho colesterol total alto . HDL acima da média o que é bom mas o LDL elevadíssimo . E o curioso é que a vitamina D está baixa . Estranho não ? !
      Prático exercício físico regular e tenho um padrão alimentar ótimo , isento de doces , gorduras saturas, leite e derivados e carnes vermelhas . Estou em estado de choque pois já não percebo nada

  • Lúcia Trindade

    Nossa! quanta ideia errada compramos, junto com os produtos, num capitalismo selvagem…
    Descobri recentemente sobre o colesterol e sobre o protetor solar.
    Obrigada por compartilhar seu trabalho!?

  • ELIANE CARDOSO COSTA

    Gostei muito. Eu tenho vitiligo e evito tomar sol para não escurecer a pele, estou com deficiência de vitamina D e estou tomando complemento receitado pela minha médica, gostaria de saber se tomar sol com roupa, ou seja sem contato direto com o sol resolve.
    Desde já agradeço se puder me responder por e-mail

  • Rosana

    Olá Flávio
    Gostei muito do artigo. Gostaria de saber sobre marcas confiáveis que vendem Vit D. Já li que tem muitas marcas que não fazem efeito. Você tem Vit D no pura vida?
    Obrigada Rosana

  • Milta

    Agradeço pelo ótimo artigo. Gostaria de saber no caso de animais (cachorro) que ficam muito tempo dentro de casa, quanto tempo de exposição ao sol eles precisam e, ainda, a pelagem não dificulta?

  • Anderson

    Muito bom o conteúdo. Aprendi algo que ninguém fala: que é preciso do colesterol para a síntese da vitamina. Já me informei em outros artigos e palestras suas, caro Flávio, sobre a importância do colesterol e claro, do sol. É uma pena que a mídia mentirosa e enrolada ainda fale que o sol é um inimigo, um perigo, quando na verdade os produtos para a proteção solar é que o são.
    Gratidão

    • Andréa

      Caro Anderson,

      Acredito sempre o melhor caminho é o do meio. Exposição ao Sol entre 15 a 20 min diários (dependendo do fototipo cutâneo) é o suficiente para sintetizarmos a Vit D.
      Porém, tbm sabemos que o Câncer de Pele no Brasil, tem um índice altíssimo. Filtros solares são importantes, assim como banhos de sol na medida certa.

  • Dila Maria Macedo Costa

    Achei interessante este estudo sobre a Vitamina D,
    faço tratamento com suplemento, mas gostaria de uma orientação quanto
    a exp.osição ao sol.
    Ouço muitas opiniões diferentes a respeito.

  • Júnior

    Flávio,

    gostei muito do conteúdo, mas fiquei com algumas dúvidas. Tenho 46 anos e estou fazendo tratamento para depressão. Só tomar sol de manhã, em torno de 20 a 25 minutos, é suficiente? Devo fazer todos os dias? Por qual período de tempo? Ou devo fazer isso pro resto da vida? Geralmente tomo sol entre 7h e 8h da manhã ou depois das 17h, fins de semana passo um tempo maior porque nado um pouco mais na piscina aqui de casa.

    Agradeço desde já a ajuda.

    Continue o excelente trabalho. Grande abraço.

    • shirlei christoforo moraes

      ola…tomar o sol das 12:00 hs as 13:00 hs e o mais indicado…no periodo da manha como voce toma nao tem o raios certos para aderir a sua pele…e somente nesses horarios

    • Isabella Figueiredo

      Olá Junior, não sou o Flavio Passos, mas em uma programa sobre alimentação vi que o ideal são cerca de 10 minutos diários na região das mãos e face já seriam suficientes. O horário deve ser entre 10:00 hrs e 12:00 onde há um pico de radiação solar e você não deve passar protetor solar, claro! Reafirmo que é apenas uma informação passada em um programa de TV por pessoas que se dizem especialistas.

    • Rosângela

      Pelo que já vi em vídeos do Dr Lair Ribeiro ele diz que uns 10 minutos com menos roupas possível no sol do meio dia é suficiente para vc obter a vitamina D! Procure no YouTube vídeos dele e vc verá!

      • MARIA NAGESIA PINHEIRO DE CARVALHO

        Já vi o vídeo de Dr Lair Ribeiro. Bem esclarecedor. Vale a pena assistir.
        Estou também com deficiência da vitamina D. Fiquei super preocupada. Não fui ainda ao médico. Fiz o exame por conta.
        Mas, essa matéria foi muito esclarecedora.

    • Julia Ferriani

      Olá Júnior o sol que devemos tomar é no período das 10 às 14h durante uns 15 minutos ou até sua pele der uma avermelhada. Fora desse período do dia os níveis de radiação UVB são mínimos e são eles os responsáveis pela absorção de vitamina D.

    • Stela Arruda

      O sol recomendado é entre às 11:00 da manhã e 15:00.
      Basta 10 minutinhos, de preferência de bermuda e camiseta.
      Obs: Nāo use protetor solar.
      Na realidade, a suposta vitamina D, é um pró hormônio.
      Informações recebidas pela minha dermatologista.

      • Edba

        Fiquei até mais tranquila tenho estado mal sentindo umas coisas estranhas que não sei explicar já fiz tanto exames do coração não os parece que vou morrer uma sensação horrível de taquicardia e falta de ar me sentindo cansada sem animo pra nada é o meu cálcio está muito baixo lendo essa matéria fiquei até mais animada pois pode ser a falta de cálcio.bpoisnos exames que deram normal
        Vou tomar o remédio e observar

      • Silma jardim de Aguilar

        Muito obrigado pela matéria Flávio Passos suas explicações contribuiu muito para o Uso Da Vitamina D Eu sou usuária e até o ponto que eu li não havia chegado a essa dimensão de Aprendizado que Eu hoje obtive aqui Parabéns

    • Lívia Regina

      Excelente, eu não tinha conhecimento do quanto é importante a vitamina D em nosso organismo, estou com sinais e sintomas, mas lógico que farei exames para um melhor diagnóstico, tenho 53 anos. Obrigada

      • Rosana

        Fiz exames sanguineos e constatou que estou com deficiência dessa vitamina; de uns meses para cá tenho perdido grande quantidade de cabelos e agora com essas informações, tomei ciência que é ´por falta da Vita D. a qual irei adquirir o mais rápido possível. Muito bom, gostei

    • Maria Antônia

      Ipte reportagem mas infelizmente ilegível a olhos nu. Letra pequena e clara impedindo completamente q se leia a reportagem, uma pena pq tô com deficiência dessa vitamina e queria muito ler…

    • HELEN

      O artigo está muito bom.
      Bem informativo. E o mais importante, verídico.
      Eu, fiz o exame para medir a vitamina D3 no sangue, e fiquei surpresa: apresentou insuficiência.
      Minha surpresa se deu pelo fato deu já estar tomando (Por conta), suplemento da vitamina há um mês, antes de fazer o exame, o que significa que meu quadro estava bem pior.
      E o exame, foi apenas de rotina, nada específico. Então, realmente é importante solicitar ao médico este exame.
      Tinha vários sintomas, e jamais desconfiei que seria por falta de uma vitamina.

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